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又到了一年一度的中秋佳节，中秋节，也叫“秋节”、“八月节”、“追月节”、“男儿节”、“团圆节”等等，是我国传统的节日。要说与此节最为应景的那即是多样各样的月饼了，它是传统文化之一。

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中秋节，为什么要吃月饼？

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据关系的历史而已裸露，每逢八月十五中秋节，各地齐有赏月、吃月饼的习俗，而最早月饼发祥于唐朝，在唐高租年间，其时有做交易的东谈主向当朝天子献上月饼。

后唐高祖拿出饼盒，看到月饼后，分给群臣所有这个词吃，到宋朝时间中秋吃赏月，吃月饼便额外多数了。如今，更是中秋节，东谈主东谈主齐离不开的好意思食。

可跟着东谈主们对健康的意志越来越高后，又念念完了体重，又念念享受月饼的可口，应该怎么办？

这月饼到底怎么吃才健康？主要分为几个尺度：

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当先，购买月饼先看配料表因素。如今，好多东谈主爱重健康，配料表是很好的体现，它能让行家愈加澄莹地知谈该食品中所添加的因素，关于中秋节的月饼亦然如斯。

新时代高校思政课要结合教材内容讲好中国故事。思政教材是高校思政教育的“纲”，中国故事的讲述要贯穿于思政教材内容之中，既要系统全面，又要层次分明。比如，讲授中国近代史，要重点讲好中国共产党团结带领中国人民浴血奋战、百折不挠，最终取得新民主主义革命胜利的故事，讲好中国共产党在革命中锻造一系列伟大精神的故事，引导青年学生厚植爱国爱党情怀。讲授改革开放史，要重点讲好中国改革创新的故事，讲好党团结带领中国人民成功开创、发展中国特色社会主义道路的故事，引导青年学生坚定道路自信。讲授新时代中国故事，要重点讲好党创造新时代中国特色社会主义伟大成就的故事、推进中国式现代化的故事、构建人类命运共同体的故事等，引导青年学生领悟伟大的中国精神、中国智慧、中国力量。

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在配料表中，行家应选拔脂肪、能量低的月饼，若是是咸味月饼，则需要关怀其钠的含量。字据2022版《中国住户膳食指南》所提倡的条件来看，每天成年东谈主食用盐的量应低于5g以内，行家要完了在这个限制内。

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关于糖分较高的月饼，如有特等东谈主群，如血糖高级糖尿病东谈主群，为自己病情研讨，应选拔无糖月饼，同期也要关怀关系的碳水化合物。若热量摄入过多，相同会在体内涟漪为脂肪，进而影响机体代谢。

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在宽绰的月饼上，建议行家当先选拔五仁月饼，内部的花生仁、芝麻仁、核桃仁、西瓜仁等，齐算是比较健康的，还含较多的不充足脂肪酸因素，可适量食用。

同理的还有白皮月饼，亦然比较好的选拔，其他的肉馅、各种豆泥等，最好少吃为宜。

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终末，吃月饼选拔越小块的越好，若是是大块月饼，最好分着吃。因为一个月饼，即使选拔低碳水低脂肪的，其举座热量也很高。若是你吃进100g的月饼，比较于主食吃进去了，可选拔50g的月饼，并当主食食用最好。

关于糖尿病患者选拔的无糖月饼澳门永利轮盘，更需要完了量切勿贪多，每次应以1/4的月饼为主，享受下节日的敌视即可，勿拿健康开打趣。