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秋天，是一个五谷丰登的季节，亦然食材丰富的季节。在这个技术，大当然赐予了咱们很多适口的食材，其中包括了被誉为“秋四宝”的4种时令蔬菜。这4种蔬菜不仅鲜活养分，价钱低廉，季节性也很强。提倡民众澳客博彩，入秋后抓紧吃！

一、小白菜：小白菜是秋季的一谈常见蔬菜，其特质是嫩绿多汁，口感看法。小白菜富含维生素C和叶酸。

保举食谱：小白菜鲜虾鸡蛋汤

所需食材：小白菜、鲜虾、鸡蛋、姜片、盐、香油、食用油

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具体作念法：

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1. 领先，将小白菜洗净切段，鲜虾去壳去虾线备用。

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2. 锅中加入适量食用油，加入姜片煸炒出香味，然后加入净水烧开，将小白菜和鲜虾放入锅中，煮至小白菜变软，鲜虾变色，打散鸡蛋，搅动均匀后逐步倒入锅中，搅动均匀。终末，加入适量的盐和香油调味，即可享用。

二、红薯叶：红薯叶是秋季的特色食材，不仅滋味鲜好意思，况且富含叶酸、维生素A和维生素C等养分因素。

保举食谱：蒸红薯叶

所需食材：红薯叶、大蒜、食用油、盐、面粉、生抽、香油。

详备作念法：

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1. 红薯叶洗净，沥干水分，切成段，大蒜切末，装入碗中，加生抽、香油，搅动均匀，调成蒜蓉汁。

2. 将红薯叶装入盆中，撒上适量的盐和食用油，搅动均匀后，撒上适量的面粉，翻拌均匀，皇冠娱乐然后将红薯叶放入蒸锅中，大火蒸15分钟，关火出锅，蘸着蒜泥沿路吃即可。

三、萝卜缨子：萝卜缨子是秋季的常见蔬菜之一，有着私有的辛辣滋味。它富含维生素K、维生素C和纤维。

保举食谱：蒜蓉炒萝卜缨子

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所需食材：萝卜缨子、大蒜、小米辣、食用油、盐。

制作措施：

1. 萝卜缨子洗净，焯水后切段，大蒜切末，小米辣切段。

2. 锅中热油，加入大蒜末和小米辣炒香，然后加入萝卜缨子段翻炒均匀，连接翻炒至萝卜缨子变软，加盐和生抽调味，即可享用。

四、韭菜苔：韭菜苔是秋季的时令蔬菜，滋味鲜好意思，相宜多样烹调款式。它富含维生素C、叶酸和钾等养分因素。

保举食谱：韭菜苔素馅饺子

所需食材：韭菜苔、杏鲍菇、鸡蛋、虾仁、饺子皮、盐、食用油

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圭臬如下：

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1. 将韭菜苔洗净切碎，杏鲍菇洗净切丝，焯水后切碎，虾仁剁成虾茸，鸡蛋加盐打散，炒熟炒碎备用。

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2. 将虾茸、韭菜苔、杏鲍菇、鸡蛋夹杂，加盐、生抽、香油和食用油调味，搅动均匀，调成菜馅，将饺子皮包入馅料，制作成饺子的神态。锅内加水烧开，下入饺子，将饺子煮熟后，用漏勺捞出，装入盘中，即可食用。

这4种“秋四宝”食材，鲜活养分，季节性强，为秋天的餐桌增添了丰富的适口。不管是清淡的小白菜鲜虾鸡蛋汤，照旧香气扑鼻的蒸红薯叶，抑或是口感纯厚的蒜蓉炒萝卜缨子，以及适口的韭菜苔素馅饺子，齐是秋季的好意思食之选。在这个好意思好的季节里，不妨尝试用这些食材制作一些适口好菜，与家东谈主一又友分享好意思食的惬心。收拢秋天的好意思食季节，品尝秋日的醇香和津润。